春先までは基礎体力向上優先

春、夏は脚中心。秋冬はプラス上半身。

アザラシで腕がパンプアップ！

常に競争、横が気になる。

蜘蛛で競争

きついけどちょっぴり楽しい！トレーニングメニュー追加。

練習の半分はトレーニング！シャトルばかりポコンポコンと打ってても強くはなりません。

ラスト３０分のゲーム練で気力、体力共に復活する子供たち。素直で可愛らしい。

頑張った後のご褒美は大事ですね。